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都说跑步减肥，为什么慢跑几个月都瘦不下来？

跑步确实是一种有助于减肥的锻炼方式，但如果你慢跑几个月却没有减肥效果，可能有以下原因： 1. 高强度缺乏：慢跑是一种低强度的有氧运动，对于减肥来说，强度可能不够。你可以尝试增加跑步速度或引入高强度间歇训练以提高燃烧脂肪的效果。 2. 饮食习惯：跑步虽然可以燃烧卡路里，但如果你摄入的热量大于消耗的热量，减肥效果仍会受到限制。请注意自己的饮食习惯，尽量选择健康的低热量食物。 3. 肌肉增长：跑步可以增强下肢肌肉，如果你的肌肉增长了，体重可能没有减轻，但体脂肪可能减少了。此时，你可以通过测量体脂肪比例或观察身体外观变化来判断减肥效果。 4. 身体适应：有时候身体会适应某种锻炼形式并减少热量消耗。你可以尝试增加跑步的难度或尝试其他运动，如 HIIT、跳绳或力量训练来激活新的燃脂机制。 5. 健康问题：某些健康问题，如激素失衡、代谢问题或药物影响，可能影响减肥效果。如果你认为自己的减肥困难与健康有关，请咨询医生或专业营养师的建议。 综上所述，如果你经过几个月的慢跑并没有减肥效果，可以考虑上述因素并尝试适当调整，以实现减肥目标。

02 冬季 不要和强风较劲 冬季寒风凛冽，风之所以让人感觉寒冷，主要是因为它能加快皮肤的对流散热。，同时国产全新一代宝马X3也有望在明年正式推出，同级主要竞争对手包含了梅赛德斯-奔驰GLC、奥迪Q5L以及凯迪拉克XT5等车型。

用人单位要求个人垫付社保一个月全额费用。然后分五个月返还合规合法吗？

根据中国劳动法的规定，用人单位应当依法为员工缴纳社会保险费用，不得向员工收取社会保险费用。因此，用人单位要求个人垫付社保费用的行为是违法的。用人单位应当自行承担社会保险的全部费用。 如果用人单位确实要求员工垫付社保费用，并且员工同意并承诺返还，那么从法律角度来看，这种做法是不合规合法的。因为用人单位要求员工垫付社保费用属于违法行为，员工同意并承诺返还也不能改变其违法性质。 如果员工遇到这样的情况，建议及时与劳动监察部门或劳动仲裁部门进行投诉和申诉，维护自己的合法权益。同时也建议员工在与用人单位签订劳动合同时注重条款的明确性，确保用人单位按照法律规定履行社保缴纳义务。

转机发生在今年4月。， 在新款岚图FREE的后排中同样有一块液晶媒体屏，后排乘客可以通过屏幕操作媒体音乐播放暂停、音量大小以及屏幕亮度。

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